Vrei sa fii frumoasa pana la adanci batraneți? Cori Gramescu iți dezvaluie lista alimentelor sanatoase
Legume: Salata verde, spanac, stevie, mazare, fasole verde, castravete, rosii, ardei, dovlecei, vinete, conopida, broccoli, morcov, telina, patrunjel, pastarnac, praz, gulii, ceapa, usturoi, naut, linte, quinoa, avocado.
Carne: Curcan, peste, vita, pui, muschiulet slab de porc. Daca ai posibilitatea sa cumperi legume, carne, oua si lactate de la tarani, nu ezita. Cu cat sunt mai naturale, cu atat sunt mai sanatoase alimentele. Ouale se vor consuma fierte, prajite in ulei la temperatura mica sau omleta
Lactate: Sana, kefir, iaurt, lapte batut, cas proaspat, branzica de casa, telemea, mozzarella.
Nuci: Migdale, alune de padure, nuci, caju, fistic, seminte de in si chia, toate crude.
Uleiuri: Ulei de samburi de struguri, masline, orez, porumb, in, seminte de dovleac
Fructe: Mere, pere, prune,gutui, portocale, mandarine, banane verzi, sweety, pomelo - in general fructele de sezon sunt cele mai indicate
Sursa: Unica.ro
» vezi articolul original
sursa: 
