Topul fructelor care te ajuta sa "topesti" kilogramele in plus
Merele
Iti intaresc sistemul imunitar si te protejeaza de raceala sau gripa. De asemenea, sunt "aliatii" unei siluete de vis. Datorita continutului ridicat de fibre si bor merele sunt foarte satioase si te ajuta sa rezisti mai usor tentatiilor culinare.
2.Portocalele
Sunt surse excelente de vitamina C si au foarte putine calorii. In plus, contin calciu, mineral esential pentru succesul oricarei diete. Conform unui studiu de specialitate, persoanele care isi asigura un aport adecvat de calciu in fiecare zi vor slabi mai usor si isi vor mentine greutatea mai mult timp.
3.Perele
Nutritionistii recomanda includerea acestor fructe aromate in cadrul dietelor deoarece sunt echivalentul unui supliment alimentar.
Furnizeaza organismului vitamine si minerale esentiale si au un numar redus de calorii. Au un indice glicemic redus, fiind ideale chiar si pentru persoanele care sufera de diabet.
4.Strugurii
Asigura mineralizarea organismului cu fosfor, magneziu, fier, mangan si calciu. Daca ti-e pofta de ceva dulce, renunta la prajituri si mananca 10-15 boabe de struguri. De cate ori ai ocazia, alege-i pe cei negri deoarece te vor ajuta sa previi imbatranirea prematura a tenului.
» vezi articolul original
sursa: 
